7 Detox-Tipps, die deinen Körper nach den Feiertagen entschlacken.

It’s Detox-Time. Gerade nach den Feiertagen fühlen wir uns oft antriebslos, schlecht gelaunt oder haben mit Verdauungsstörungen zu kämpfen. Zudem zwickt die Hose von den Weihnachtskeksen und wir fühlen uns nicht ganz wohl in unserem Körper. Viele Menschen starten zu Jahresbeginn eine Diät, was zwar gut gemeint ist, aber genau ins Gegenteil führt. Der Jojo-Effekt setzt den mühsam verlorenen Pfunden gleich das Doppelte wieder drauf. Frust und schlechte Laune sind somit vorprogrammiert. Doch wie bekommt Frau so schnell wie möglich wieder ihre Kraft, Lebensfreude und Ausstrahlung zurück? Mit diesen einfachen Tricks funktioniert es.

Detox-Kick #1: Wasser mit Zitrone

Trinken ist das beste Detox-Mittel, wenn du deinen Stoffwechsel ankurbeln möchtest. Der ultimative Kick für deine Zellen ist ein großes Glas warmes Wasser mit einer halben, frisch gepressten Zitrone gleich nach dem Aufstehen. Greif dabei zu stillem Wasser, da es basisch auf den Körper wirkt.
Trinke stets warmes Wasser, außer nach dem Essen. Da solltest du (nach einer Pause von einer halben Stunde) kaltes trinken. Das reduziert die Lust auf den süßen Nachtisch.

Detox-Kick #2: Entschlackungstees

Kräuter unterstützen unseren Stoffwechsel, die Verdauung und regen unsere Organe an. Eine besonders verdauungsfördernde und entgiftende Wirkung haben etwa Brennnessel, Schafgarbe, Brombeerblätter, Erdbeerblätter, Himbeerblätter, Pfefferminze, Matetee, Süßholzwurzel, Berberitze, Melissenblätter, Hopfen, Löwenzahn, Johanniskraut, Ringelblumen, Malvenblätter, Ackerschachtelhalm, Gänsefingerkraut, Beifuß, weiße Taubnessel, Jasmin-Tee, Ingwer, grüner Tee und Matetee.

Detox-Kick #3: Frische Luft

Frische Luft reichert unseren gesamten Organismus mit Sauerstoff an. Nach einem flotten Spaziergang etwa fühlen wir uns fit und voller Energie. Das solltest du für dich nutzen. Wer noch dazu etwas zum Schwitzen kommt, scheidet über die Haut Gifte und Stoffwechselprodukte aus. Der Kopf wird frei, der Hunger natürlich reguliert, der Schlaf verbessert sich und man fühlt sich rundum ausgeglichen.

Detox-Kick #4: Zuckerfrei

Zucker ist einer der schlimmsten Übeltäter in unserer Nahrung. Er reizt durch seinen süßen Geschmack, lockt mit wundervollen Verheißungen, belohnt uns nach schweren Taten, schenkt uns ein wohliges Gefühl, hilft uns in jeder Not… und ganz nebenbei zerstört er unseren Darm, unsere Zähne und macht uns unbemerkt abhängig.  Ja, er macht uns zum Sklaven, wenn wir unsere Sinne nicht unter Kontrolle haben. Und das geht schnell: schließlich ist Zucker in zahlreichen Lebensmitteln versteckt, ohne dass es uns bewusst ist (siehe Soletti oder pikantes Knabbergebäck)! Bevor man sich damit die Verdauung zerstört, die Energie wegnehmen lässt und den freien Geist trübt, sollte man sich lieber davon fernhalten und zu den zahlreichen Alternativen greifen, die es bereits am Markt gibt. Am besten sind Xylit, Stevia, Trockenfrüchte oder frisches Obst.

Detox-Kick #5: Flohsamenschalen

Flohsamenschalen (Psyllium) lockern Ablagerungen im Verdauungssystem und lösen Toxine sowie Stoffwechselabfallprodukte. Gerade in der schweren Weihnachtszeit hat unser Darm durch das fette Essen, Alkohol und Zucker viel zu tun, weshalb wir ihn dringend unterstützen sollten. Flohsamenschalen regen die Darmtätigkeit stark an, was oftmals hartnäckige Verdauungsstörungen wie Verstopfung heilen kann. Die größte Wirkung haben Flohsamenschalen in Pulverform, da sie die Giftstoffe am besten lösen und da diese auch am verträglich sind. Am besten werden diese zusammen mit Heilerde eingenommen.

Anwendung: 1 TL Flohsamenschalen zusammen mit 1 TL Heilerde in der Früh nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen.

Detox-Tipp #6: Heilerde

Heilerde ist eine Mineralerde, welche die vom Flohsamenschalenpulver gelösten Ablagerungen und Toxine sowie schädliche Bakterien an sich bindet, damit sie mit dem Stuhl ausgeschieden werden können. Die Mineralerden gibt es in Pulver
und in Kapselform, Zeolith auch flüssig. Bitte unbedingt auf die Korngröße achten, da Mineralerde Aluminium enthält, welches durch die Zellwände dringen und sich im gesamten Körper verbreiten kann, wenn das Korn kleiner als 1 nm ist.

ACHTUNG: Mineralerden können die Wirksamkeit von Medikamenten sowie Nahrungsergänzungsmitteln herabsetzen. Deshalb sollte ein Mindestabstand von etwa 1 h zwischen der Einnahme des Medikaments sowie der Erde gegeben sein.

Detox-Tipp #7: Atme

Der Atem bringt so viel mehr, als nur Sauerstoff in den Körper. Bewusst wahrgenommen, holt er einen in die Mitte zurück, sodass man sich dessen gewahr wird, was man eigentlich tut (zum Beispiel blind zum Keksteller greifen). Wer innerlich ruht, atmet tief. Wer im Stress ist, atmet flach und kurz. Lenken wir nun unseren Atem tief in den Bauch, so reduziert sich der Stress, die Verdauungsorgane werden massiert und die säurebildenden Hormone, die durch Stress produziert werden, werden abgebaut.

Detoxen kann richtig Spaß machen 🙂 Bleibe täglich dran und genieße dein neues Körpergefühl!

Lass es dir gut gehen!

Alles Liebe,
Daniela

 

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